Qué son las constelaciones familiares y cómo es una sesión

Si te preguntas qué son las constelaciones familiares, quizá hayas oído hablar de personas que representan a miembros de una familia o de sesiones en las que se utilizan figuras de madera. En este artículo encontrarás una explicación en detalle de esta práctica que incluye todo lo que te conviene saber antes de participar.

¿Qué son las constelaciones familiares?

Las constelaciones familiares son una práctica de exploración de relaciones familiares, popularizada por Bert Hellinger, que utiliza representaciones simbólicas. En ellas pueden intervenir otras personas, objetos o figuras para representar vínculos y situaciones que la persona desea observar.

Por ejemplo, alguien que siente dificultad para poner límites en su familia, puede conectar a través de la representación cómo percibe esas relaciones y explorar qué emociones, pensamientos o sensaciones aparecen durante el ejercicio para después sanarlas.

Es importante distinguir la experiencia simbólica de los hechos: una representación no viene a demostrarnos lo que ocurrió exactamente en una familia. Las interpretaciones que surjan en la constelación deben tratarse como percepciones subjetivas, es decir, como el mapa familiar interno que todos tenemos simplemente por pertenecer a él. Reconocer nuestro mapa sería el punto de partida para comprenderlo y modificarlo, alcanzando una mayor libertad.

Siguiendo el ejemplo anterior: alguien descubre que le cuesta poner límites porque lo asocia a una lealtad inconsciente hacia su mamá, que tampoco los ponía. Esa lealtad queda en ese mapa familiar interno de la persona, y cuando se sana, puede soltarla y al fin recuperar su capacidad de poner límites. Aunque también nos puede ayudar a elaborar los hechos reales que han sucedido, ofreciéndoles un lugar de dignidad y aceptación dentro del sistema y evitando así que sigan ejerciendo una influencia negativa en sus miembros.

¿Qué se busca explorar en una constelación familiar?

Las personas pueden acercarse a esta práctica con preguntas relacionadas con sus vínculos, sus decisiones o su manera de vivir determinadas situaciones.

Algunos temas que pueden llevar a una consulta son:

• Conflictos en las relaciones familiares o de pareja.
• Dificultades para expresar necesidades o establecer límites.
• Problemas económicos o laborales.
• Sensación de falta de pertenencia al sistema familiar de origen.
• Cambios vitales importantes que invitan a revisar la propia posición en las relaciones.
• Problemas de salud o fisiológicos.

Estos son los posibles motivos de participación, pero no significa que las constelaciones hagan ‘magia’ y resuelvan todos esos problemas. El efecto de la constelación puede variar mucho entre personas y va a depender en gran medida del trabajo de elaboración que haga la persona una vez haya acabado la constelación, y de la preparación previa que haya realizado en proceso de terapia trazando su objetivo.

¿Cómo es una sesión de constelaciones familiares?

Para comprender qué son las constelaciones familiares, resulta útil conocer cómo se desarrolla un encuentro. La manera de trabajar depende del facilitador y su experiencia, de la modalidad (si es online o presencial). De forma orientativa, pueden distinguirse estos momentos:

1. Entrevista inicial

En un comienzo o previamente al taller, se conversa sobre el objetivo o situación que se desea abordar. Para optimizar los resultados de la constelación, es muy importante que el objetivo sea concreto, sea claro, esté definido y que lleve tiempo generándonos dificultades.

2. Crear una configuración

Se eligen representantes (personas del grupo o figuras) para el cliente, que representarán a los miembros clave de su familia y, a veces, para conceptos como "el síntoma" o "el trabajo". Estos se van colocando en el espacio según la intuición de la persona.

3. Movimientos sistémicos

El facilitador observará la disposición, las distancias y las orientaciones de cada representante. A través de las sensaciones y emociones de los representantes, se va mostrando la dinámica oculta o el desequilibrio en el sistema.

4. La resolución

Se realizan movimientos y se utilizan "frases sanadoras" o de resolución para restablecer el orden, dar un lugar digno a lo ocurrido en el sistema de origen y permitir que el cliente se libere de cargas que no le corresponden.

4. Cerrar la sesión

El cierre permite recoger lo vivido y valorar cómo se encuentra el cliente. Es importante que la persona registre los movimientos ‘sanadores’ que se han dado durante la constelación para poder seguir elaborándolos e integrar un cambio real en su vida. Siempre se puede recurrir a un espacio de terapia individual si la persona necesita ahondar sobre lo visto en la constelación.

Un camino hacia la reconciliación

En conclusión, las constelaciones familiares no pretenden cambiar el pasado, sino transformar la manera en que lo llevamos dentro de nosotros. Al ordenar nuestro mapa familiar interno, podemos soltar las cargas heredadas y miramos hacia el futuro con mayor ligereza, libertad y amor.

Constelaciones familiares individuales y grupales

Otra pregunta habitual al descubrir qué son las constelaciones familiares es si siempre se realizan en grupo. El grupal es el método ‘clásico’ y el primero que se dio a conocer, pero también existe el formato individual. Ambos son igual de efectivos. El individual puede resultarte útil si quieres una experiencia más íntima y a solas con el terapeuta.

Constelaciones individuales

En una sesión individual participan la persona que consulta y el terapeuta. Se pueden utilizar figuras u otros elementos para representar relaciones de forma simbólica sin la presencia de un grupo.

Puedes consultar la propuesta de Marifé Pérez Chacón en la página de constelaciones individuales .

Constelaciones grupales

En el formato grupal se reúnen varias personas. Algunas pueden plantear un tema para constelar y otras participar como representantes u observadoras. La participación a la hora de representar es voluntaria. Pero es importante que no vengas sólo a constelar tu asunto y marcharte, porque los representantes son fundamentales para trabajar todas las constelaciones.

Encontrarás más información sobre este formato en la página de constelaciones grupales

¿Qué nos dice la evidencia científica sobre esta herramienta?

Epigenética conductual (La memoria en los genes): Diversos estudios científicos explican cómo las experiencias traumáticas o el estrés crónico de los abuelos no alteran el ADN, pero sí modifican los marcadores químicos que activan o desactivan ciertos genes. Los descendientes heredan una estructura cerebral con mayor sensibilidad al peligro, lo que se traduce en sesgos cognitivos inconscientes ante el riesgo y el dinero por ejemplo.

Transmisión intergeneracional de sesgos: Investigaciones en psicología experimental publicadas en cabeceras como Behavior Research and Therapy demuestran que la forma en que un sistema familiar procesa la incertidumbre predice matemáticamente cómo decidirán sus hijos y nietos ante situaciones dudosas. Heredamos la manera de buscar información y de evaluar pérdidas y ganancias.

Lo que la ciencia llama "epigenética", las Constelaciones Familiares lo llaman "lealtades invisibles"

Tu cerebro no toma decisiones en el vacío; utiliza una preprogramación biológica diseñada para la supervivencia de tu sistema familiar. Mirar tu árbol genealógico a través de una constelación te permite comprender tu mapa inconsciente para que, por fin, tus decisiones sean verdaderamente tuyas.

Qué conviene saber antes de participar

Antes de reservar, puedes pedir información para decidir con calma si la propuesta de este terapeuta encaja contigo:

• Formación: revisa la preparación del terapeuta y asegúrate que ofrece un acompañamiento profesional ético y adecuado.
• Acompañamiento posterior: averigua qué puedes hacer antes o después de la constelación para asegurarte una muy buena integración de lo vivido.
• Formato y condiciones: consulta la duración, el precio, cómo se organiza la participación. Y cómo se cuida la confidencialidad de la información compartida.
• Tu estado actual: Si sigues un tratamiento de salud mental, consulta previamente con el profesional sanitario para valorar si es adecuado para este momento.

Preguntas frecuentes sobre las constelaciones familiares

¿Tiene que venir mi familia?

No es necesario, aunque si te apetece, te podrían acompañar. En esta práctica se puede trabajar con una representación simbólica sin que estén presentes los familiares.

¿Necesito conocer toda mi historia familiar?

No es necesario disponer de una genealogía completa para plantear una consulta. Aunque falten datos, lo crucial es trabajar es con la memoria corporal y emocional que saldrá en el momento de la constelación.

¿Una sola sesión es suficiente?

No se puede garantizar un resultado óptimo en una única sesión, pero seguro que te llevarás una información útil sobre tu sistema y una manera de resolución sistémica clave para tu asunto. Desconfía de las promesas de resolver un problema concreto en una única experiencia.

¿Puedo participar como representante u observador?

Sí, habitualmente puedes venir sólo a representar en otras constelaciones y a participar de las dinámicas de grupo. Así conocerás la metodología que sigue ese terapeuta en concreto antes de constelar tu asunto.

Conocer la propuesta de Marifé Pérez

Marifé Pérez – trabajadora social y próxima graduada en psicología-, aborda las constelaciones desde un enfoque integrador, humano, y vivencial, enriquecido con herramientas de terapia somática, teoría del apego y técnicas psicológicas, que garantizan un proceso terapéutico fiable con cambios reales en el tiempo. Su método se fundamenta en tres pilares: definición precisa del objetivo, acompañamiento emocional y corporal eficaz para transitar lo que emerge, y pautas de integración para después de la constelación. Este rigor profesional está avalado popr más de 130 reseñas en Google Maps de personas que han transformado su vida, puedes revisar aquí los Testimonios.

Marifé Pérez ofrece encuentros en Barcelona en formato individual (online y presencial) y también en formato grupal.

Puedes conocer su trayectoria en la sección sobre Marifé o enviar tus preguntas directamente por WhatsApp.

Fuente y lectura complementaria

Libros: “Órdenes del amor” Bert Hellinger, ¿Dónde están las monedas? Joan Garriga, “Este dolor no es mío” Mark Wolynn.

Artículos de interés: Bale, T. L. (2015). Epigenetic and transgenerational reprogramming of brain development. Nature Reviews Neuroscience, 16(6), 332–344. doi.org

Bowen, M. (1978). Family therapy in clinical practice. Jason Aronson. (Para el Proceso de Transmisión Multigeneracional de la teoría de sistemas).

Lester, K. J., Field, A. P., & Muris, P. (2015). Transmission of cognitive bias and fear from parents to children. Behaviour Research and Therapy, 64, 102–110. doi.org